In diesem Zehntageskurs zur Mettameditation erklärt Bhante Sujiva ausführlich, wie Liebende Güte (Metta), Mitgefühl (Karuna), Mitfreude (Mudita) und Gleichmut (Upekkha) entwickelt werden können. Die Anweisungen werden von Hans Gruber ins Deutsche übersetzt.

Bhante Sujiva unterrichtet in einer flexiblen Art Vipassana (Einsicht) und Samatha (Stille) Meditation. Seine Anweisungen beruhen einerseits auf seinem tiefen persönlichen Verständnis der Abläufe und andererseits auf seiner intuitiven Wahrnehmung der Anlagen eines Menschen.

Diese Dhamma-Vorträge und geleiteten Kontemplationen bilden die ideale Ergänzung zu Bhante Sujivas kompaktem Wegweiser in Buchform Die buddhistischen Herzmeditationen: Verstehen, Liebe und Stille (Tushita Verlag, Edition Buddha Direkt).

 

• Vortrag zur Ruhemeditation (49 MB)
• Einführung in die Liebende-Güte-Meditation (68 MB)
• Vortrag zu Konzentration, Achtsamkeit & Metta (16.5 MB)
• Vortrag zu Metta für Andere (58.5 MB)
• Geleitete Liebende-Güte-Meditation (46 MB)
• Meditationsanleitung zu Vergeben & Akzeptanz (60 MB)
• Vortrag zu den Metta-Methoden (75 MB)
• Pali-Rezitationen (12 MB)
• Licht-Meditation (56 MB)
• Meditation zu Metta-Konzentration (54 MB)
• Vortrag zu Metta-Segnungen (62 MB)
• Entspannungsmeditation (55 MB)
• Meditation zur Ausdehnung von Herz & Geist (66 MB)
• Vortrag zu den Faktoren der Vertiefung (70 MB)
• Vortrag Fortsetzung des Themas Vertiefungen (69 MB)
• Metta-Meditation (54 MB)
• Meditation: Metta in alle Himmelsrichtungen senden (51 MB)
• Vortrag zu den Ebenen der Konzentration (unvollständig) (8 MB)
• Vortrag zur Ruhemeditation (49 MB)
• Meditation: Metta in alle Kontinente senden (56 MB)
• Meditation zur unbegrenzten Mitfreude (55 MB)
• Kurzes Beispiel zur Mitfreude (0.5 MB)
• Vortrag zur umfassenden Metta (60 MB)
• Vortrag zum Metta-Sutta (59 MB)
• Abschluss – Fragen & Antworten (55 MB)